Meditation in der Badewanne
​Die Zubereitung eines wohltuenden Aromabades ist denkbar einfach:

Zuerst füllst du die Badewanne mit angenehm warmem Wasser.

Für ein Bad reichen bis zu sechs Tropfen ätherisches Öl vollkommen aus. Wundere dich nicht über diese geringe Menge im Vergleich zum Wasser: Sechs Tropfen sind tatsächlich absolut genug! Da ätherische Öle jedoch hochflüchtig sind und an der Luft schnell an Wert einbüßen, solltest du das Öl nie zu früh ins Wasser geben.

Ebenfalls wichtig: Gib das Öl nicht einfach so pur ins Badewasser. Ich empfehle dir, es vorher immer mit einem Emulgator zu verrühren – zum Beispiel mit einem pflegenden Trägeröl wie Mandelöl oder, wie ich persönlich es am liebsten mag, mit etwas Milch oder Sahne. Bei empfindlicher Haut ist das besonders ratsam.

Im Wasser verteilt sich das Öl als feiner Film auf der Oberfläche. Sobald du hineinsteigst, setzt sich ein Teil davon auf deiner Haut ab und wird durch die Wärme schnell absorbiert. Ein anderer Teil steigt als aromatischer Dampf auf, den du sanft einatmest. Schon nach 15 bis 20 Minuten Badezeit ist die Wirkung voll spürbar.

​Welches Öl du wählst, hängt ganz von deinen Vorlieben ab und davon, was du erreichen möchtest. Folge am besten einfach deiner Nase – es sei denn, eine Erkältung ist z.B. im Anmarsch, dann kannst du gezielt nach passenden Ölen greifen.
​Solange du dich mit deinem Duft wohlfühlst und das Öl gut emulgiert im Wasser verteilt ist, kannst du einfach loslassen: Lehne dich zurück, atme tief ein und genieße die Klarheit deiner Sinne.