Was ist eigentlich Meditation?

​Das Wort Meditation stammt vom Lateinischen "meditatio" ab und bedeutet übersetzt „Nachdenken“ oder „Sinnen“. Es beschreibt ein stilles Verweilen bei sich selbst und ist eine Geistesübung zur Konzentration.
​Bekannt ist die Meditation vor allem aus fernöstlichen Kulturen. Obwohl es weltweit ganz unterschiedliche Traditionen und Formen gibt, ist das Kernziel überall dasselbe: den Geist zur Ruhe zu bringen, die ständig kreisenden Gedanken zu beruhigen und in der Stille Klarheit sowie Selbsterkenntnis zu erlangen.
 

Dein ganz persönliches Werkzeug für die Stille
​In meinen Kursen geht es darum herauszufinden, welches das perfekte Handwerkszeug für dich ist. Was brauchst du ganz persönlich, um in die Ruhe zu kommen?
​Die Wege dorthin sind so individuell wie wir Menschen selbst:
​Einfach mal abschalten: Für die einen reicht es schon, das Handy auszuschalten oder für einen Moment die Augen zu schließen.

​Fokus & Atem

Andere konzentrieren sich auf ihren Atem oder betrachten ein Objekt ganz genau. Ich persönlich nutze dafür sehr gerne die Kraft der Steine: Während ich ein Mineral beobachte, scheint für einen Augenblick die Zeit stillzustehen, und meine Gedanken machen Platz für einen freien Geist.
 

Sinne & Düfte

Manche Menschen sprechen stark auf Düfte und aromatische Impulse über die Nase an.
​Kleine Alltagsanker: Es muss gar nicht aufwendig sein – manchmal helfen schon zwei, drei bewusste Schritte im Grünen, das Staunen über die Natur oder eine Schlafmaske auf den Augen, um Anspannung loszulassen.

​Finde deinen eigenen Weg
​Da uns täglich so viele verschiedene Eindrücke umgeben, filtern wir gemeinsam heraus, was du als Experte oder Expertin für dich selbst brauchst.

​Ist es nicht spannend herauszufinden, welcher Meditations- und Entspannungstyp du bist? Lass es uns gemeinsam herausfinden!